Cómo superar los bloqueos mentales y emocionales

Todas las personas en algún momento de la vida han sufrido de bloqueos mentales y emocionales tanto en el ámbito profesional como personal, llevándolos a no poder continuar con las tareas habituales, estos bloqueos están relacionados a tener la sensación de sentirse incapaz de hacer algo, esto ocasionado por el miedo a la incertidumbre, el no conocer los resultados, generando que la persona no sepa cómo continuar algo que ya ha comenzado, esto puede perjudicar al desarrollo del crecimiento personal ya que llega a generar frustración, ansiedad e incluso culpa y vergüenza.

Aunque las sensaciones que genera un bloqueo suelen ser muy desagradables, lo cierto es que se trata de una señal de alarma a la cual se debe prestar atención, en algunas ocasiones los bloqueos mentales y emocionales son protectores de sentimientos, pensamientos o emociones a las cuales las personas no se sienten preparadas para enfrentar en ese momento, ya que no cuentan con los recursos necesarios para enfrentarlo, por otro lado ese bloqueo puede estar indicando que la forma en la que está manejando algún aspecto de la vida no es la más adecuado.

¿Cómo superarlo?

1) Cambia tu forma de pensar

2) Relájate a través de ejercicios de respiración

3) Haz ejercicio físico algunos minutos

4) Distraerte con otras actividades como leer o escuchar música

5) Establece límites en las actividades, como tiempos para realizarlas, calidad de las mismas y descansos.

6) Estimula la creatividad e imaginación

7) Cambia de entorno

8) Aprende a controlar las emociones

9) Aumenta tu autoestima

10) Establece metas

Sufrir un bloqueo emocional también puede convertirse en una oportunidad para cambiar y mejorar, no se trata de ocultar las preocupaciones y los sentimientos, sino de enfrentarlos para salir fortalecido de esa experiencia.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *